ड्रॉप (झुक जाएं), कवर (नीचे छिपें) और होल्ड (पकड़े रहें)
ड्रॉप (झुक जाएं), कवर (नीचे छिपें) और होल्ड (पकड़े रहें), भूकम्प के समय लिये जाने वाले सही कदम हैं। ड्रॉप, कवर और होल्ड करने का तरीका जानें।
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ड्रॉप, कवर और होल्ड कैसे करें
अपने हाथों और घुटनों पर नीचे झुक जाएं। यह आपको गिरने से बचाएगा, लेकिन ज़रूरत होने पर आप हिल-डुल भी सकते हैं।
किसी मजबूत मेज या डेस्क के नीचे (अगर वह आपसे कुछ ही कदम की दूरी पर हो) अपने सिर व गर्दन को (या अगर संभव हो तो पूरे शरीर को) ढकें। अगर आसपास कोई आश्रय न हो, तो अपने सिर व गर्दन को अपनी बांहों व हाथों से ढकें।
झटके रूक जाने तक अपने आश्रय को (या अपने सिर व गर्दन की रक्षा करने वाली अपनी स्थिति को बनाए रहें) पकड़े रहें। यदि झटकों से आपका आश्रय खिसकता है, तो उसके साथ खुद भी खिसक लें।
विभिन्न स्थितियों में ड्रॉप, कवर और होल्ड कैसे करें
अगर आप बाहर हैं
यदि आप बाहर हैं, तो इमारतों, पेड़ों, स्ट्रीट लाइट्स और बिजली की लाइनों से दूर हट जाएं, फिर ड्रॉप, कवर और होल्ड करें।
यदि आप एक एलिवेटर या लिफ्ट में हैं
यदि आप लिफ्ट में हैं, तो ड्रॉप, कवर और होल्ड करें।
हिलना बंद हो जाने के बाद, यदि आप सुरक्षित रूप से ऐसा कर सकते हैं, तो निकटतम मंजिल पर बाहर निकल जाने की कोशिश करें।
अगर आप गाड़ी चला रहे हैं
अगर आप गाड़ी चला रहे हैं, तो एक खाली या साफ जगह पर पहुंचें।
रुकें। झटकों के बंद होने तक अपने सीटबेल्ट को बांधे रखकर वहां प्रतीक्षा करें।
एक बार झटकों के बंद हो जाने के बाद, सावधानी से पुल या रैंप से बचते हुए आगे बढ़ें क्योंकि वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
यदि आप बिस्तर में हैं
यदि आप बिस्तर में हैं, तो बिस्तर में रहें और चादरों और कंबल को अपने ऊपर खींच लें और अपने सिर और गर्दन की रक्षा के लिए अपने तकिए का उपयोग करें।
यदि आप बिस्तर में रहते हैं तो आपको चोट लगने की संभावना कम हो जाती है।
यदि आपको चलने-फिरने में समस्या है या आप बेंत का उपयोग करते हैं
यदि आपको चलने-फिरने में समस्या है या आप बेंत का उपयोग करते हैं, तो जितना हो सके उतना नीचे झुक जाएं या कुर्सी, बिस्तर आदि पर बैठ जाएं।
अपने सिर और गर्दन को दोनों हाथों से ढक लें।
अपने बेंत को अपने पास रखें ताकि झटकों के बंद होने पर आप इसका उपयोग कर सकें।
यदि आप वॉकर या व्हीलचेयर का उपयोग करते हैं
यदि आप वॉकर या व्हीलचेयर का उपयोग करते हैं, तो लॉक (ताला लगाएं या उसे स्थिर करें), कवर और होल्ड करें।
अपने पहियों को लॉक करें और जितना संभव हो उतना नीचे झुक जाएं।
नीचे झुकें और अपने सिर और गर्दन को जितना हो सके ढक लें।
फिर तब तक पकड़े रखें जब तक झटके बंद न हो जाए।
संसाधन
इस अंग्रेजी फैक्टशीट में यह जानें कि ड्रॉप (झुक जाएं), कवर (नीचे छिपें) और होल्ड (पकड़े रहें), भूकम्प के समय लिया जाने वाला सही कदम क्यों है।
ड्रॉप (झुक जाएं), कवर (नीचे छिपें) और होल्ड (पकड़े रहें), भूकम्प के समय लिये जाने वाले सही कदम हैं। ड्रॉप कवर और होल्ड के बारे में अधिक जानने के लिए अंग्रेजी में इस छोटे से वीडियो को देखें।
यह पोस्टर हिन्दी में डाऊनलोड व प्रिन्ट करें तथा उन्हें अपने घर, स्कूल या कार्य-स्थल पर लगाएं। याद रखें कि भूकंप के समय झुक जायें, नीचें छिपें, पकड़े रहें।
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भूकंप से पहले, उसके दौरान और बाद में क्या करना है,के बारे में फैक्टशीट को डाउनलोड और साझा करें।
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